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家の中にずっといると気が滅入るし、ストレス溜まりますよね。それだけでなく、無駄な贅肉や腸の中にもいらんモノが溜まっちゃう。
いやですよねー
そんなときは、気持ちよ〜く身体を動かしてスッキリしましょう。
今、おうちでフィットネスが流行っています。
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身体がなまって、心も固くなってませんか？
ヨガやフィットネスで期待出来る効果
- リラックスやイライラを解消、気持ちをスッキリ
- 集中力アップ
- 首や目、肩、腰のコリや脚のむくみ、身体全体の疲れや便秘を解消
- 運動不足の解消
- O脚の改善や各部のくびれ、シェイプアップ
- バストアップや小顔
今まで、会社出勤で歩いたり会社内でもアレコレと動いていたけど、自粛中、家の中でじっとしていると数日間は耐えられるかもしれません。
でも、いつまでもじっとしているなんてストレスも溜まってきますよね。かと言って外に出て運動するのもなぁ～
そんなときは、ちょっとでも身体を伸ばしたり動かすと気持ち良いですよね。
ジムやスクールだと化粧や服装にも気をつける必要があるけど、自宅内なんですっぴんでもOK。服装もラフな服で出来るのが良いね。
ヨガマットみたいなのが無ければ、座布団を何枚か並べても大丈夫。ほんとうはちゃんとしたヨガマットがあれば尚イイです。10mmあれば痛くないね。
安かろう悪かろうと心配するかたは、国産ヨガウエアブランドのマットがおすすめです。一番バランスのとれたsuria(スリア)のヨガマット（6mm）。
じっとしてるだけではダメ。とにかく動いてみましょう。身体を動かさないと心も病んでしまいますよ。心と身体は繋がってますからね。
ヨガやフィットネスで身体を動かすと気持ち良い
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ちか＠大人の情報ブログ
トイプードルのワンコが１匹いるごく普通の家庭の主婦です。時々旅行に出かけたり、美味しいものを食べに家族で出かけては写真と撮りまくる日々を過ごしています。検索して面白いものを見つけるのが大好き！「聞いて！聞いて！」って感じで喋りすぎなので、そのうち口に絆創膏貼られそうでびくびくしております(^-^;)
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